Право громадян даного типу полягає в тому, що вони менш схильні до ризику ожиріння і підвищеного рівня холестерину. Однак люди цього типу швидко втомлюються, схильні до стресів і частій зміні настроїв. Це відбувається через домінуючого впливу щитовидної залози в їх організмі, внаслідок чого обмінні процеси протікають дуже швидко, і що надходять в організм калорії відразу ж переробляються в енергію.

У людей цього соматип часто відзначається негативна звичка - часте бажання самостімуляциі за допомогою алкоголю, кофеїну, рафінованих вуглеводів і сигарет. Це перевантажує і без того гіперактивну щитовидну залозу і призводить до порушень в її діяльності, що в подальшому може стати причиною ожиріння.

Якщо розвинувся надмірна вага, необхідно дотримуватися дієти для тиреоїдного типу, в якій добова калорійність розподілена порівну між сніданком, обідом і вечерею. Прості поживні страви відрегулюють діяльність щитовидної залози.

З кожним прийомом їжі необхідно вживати невелику кількість білка, щоб стимулювати діяльність надниркових залоз і трохи сповільнити швидкість обмінних процесів. У меню обов'язково повинні входити каші, зернові та бобові для підтримки оптимального рівня глюкози в крові, що впливає на часті зміни настрою і схильність до солодощів. Дуже корисні молочні продукти (йогурт, сир, знежирене молоко). Найкраще поєднувати їх зі свіжими фруктами.

Правила:

• Не можна пропускати сніданок і пити каву вранці, інакше протягом дня людина постійно буде відчувати потребу в стимуляторах.
• Добова калорійність розподіляється рівномірно між усіма прийомами їжі, а їх повинно бути 5.
• Найчастіше вживати білкові продукти.
• Яким надається перевага продукти: свіжі овочі, яйця, пісне м'ясо птиці, риба, трав'яний чай.
• Вживати помірно: червоне м'ясо, сири, кефір, зернові, фрукти і рослинне масло (кукурудзяна, соняшникова, оливкова).
• Уникати вживання крохмалю, цукру, кави і чаю.

тиреоїдний соматип