Домінуючий вплив наднирників. Люди даного соматип енергійні і витривалі, вони часто переоцінюють свої сили, що може привести до серйозного зриву. Мають підвищений апетит і схильні переїдати. Захоплюються м'ясної і солоною їжею, внаслідок цього страждають від гіпертонії. Дієта для людей цього соматип повинна включати велику кількість свіжих фруктів, овочів і зернових. Джерелами білка в дієті повинен бути різні сорти бобових ,, горіхи, насіння, риба і знежирені молочні продукти. При складанні зразкового меню було враховано те, що ожиріння може поєднуватися з діабетом, серцево-судинними захворюваннями, гіпертонією і підвищеним рівнем холестерину.

Правила:

1. 4-5 прийомів їжі.

2. Надається перевага продукти: свіжі овочі і фрукти, зернові, бобові, молочні продукти, горіхи, трав'яний чай з петрушки.

3. Вживати помірно: яйця, дичину, птицю, рослинний жир, сухофрукти, мед.

4. Уникати вживання цукру, крохмалю, тваринних жирів, солі

ІДЕАЛЬНИЙ РАЦИОН

Для адренального соматип підходить полувегетаріанская дієта.

СНІДАНОК - легкий, живильний, що складається з каш, знежиреного

сиру, фруктів.

ОБІД помірний, що складається з овочів, круп, деякої кількості білкової їжі.

ВЕЧЕРЯ легкий, що включає сирі овочі, фрукти, крупи, горіхи, рибу, молочні продукти.

Ніякої їжі після 19 годин.

адренального соматип