Преимущество людей данного типа заключается в том, что они менее подвержены риску ожирения и повышенного уровня холестерина. Однако люди этого типа быстро утомляются, подвержены стрессам и частой смене настроений. Это происходит из-за доминирующего влияния щитовидной железы в их организме, вследствие чего обменные процессы протекают очень быстро, и поступающие в организм калории сразу же перерабатываются в энергию.

У людей этого соматипа часто отмечается отрицательная привычка - частое желание самостимуляции с помощью алкоголя, кофеина, рафинированных углеводов и сигарет. Это перегружает и без того гиперактивную щитовидную железу и приводит к нарушениям в ее деятельности, что в дальнейшем может стать причиной ожирения.

Если развился избыточный вес, необходимо следовать диете для тиреоидного типа, в которой суточная калорийность распределена поровну между завтраком, обедом и ужином. Простые питательные блюда отрегулируют деятельность щитовидной железы.

С каждым приемом пищи необходимо употреблять небольшое количество белка, чтобы стимулировать деятельность надпочечников и несколько замедлить скорость обменных процессов. В меню обязательно должны входить каши, зерновые и бобовые для поддержания оптимального уровня глюкозы в крови, влияющего на частые смены настроения и склонность к сладостям. Очень полезны молочные продукты (йогурт, творог, обезжиренное молоко). Лучше всего сочетать их со свежими фруктами.

Правила:

• Нельзя пропускать завтрак и пить кофе по утрам, иначе в течение дня человек постоянно будет чувствовать потребность в стимуляторах.
• Суточная калорийность распределяется равномерно между всеми приемами пищи, а их должно быть 5.
• Чаще употреблять белковые продукты.
• Предпочитаемые продукты: свежие овощи, яйца, постное мясо птицы, рыба, травяной чай.
• Употреблять умеренно: красное мясо, сыры, кефир, зерновые, фрукты и растительное масло (кукурузное, подсолнечное, оливковое).
• Избегать употребления крахмала, сахара, кофе и чая.

Тиреоидный соматип