Доминирующее влияние надпочечников. Люди данного соматипа энергичны и выносливы, они часто переоценивают свои силы, что может привести к серьезному срыву. Имеют повышенный аппетит и склонны  переедать. Увлекаются мясной и соленой пищей, вследствие этого страдают от гипертонии. Диета для людей этого соматипа должна включать большое количество свежих фруктов, овощей и зерновых. Источниками белка в диете должены быть различные сорта бобовых,, орехи, семена, рыба и обезжиренные молочные продукты. При составлении примерного меню было учтено то, что ожирение может сочетаться с диабетом, сердечно-сосудистыми заболеваниями, гипертонией и повышенным уровнем холестерина.

Правила:

1. 4-5 приемов пищи.

2. Предпочитаемые продукты: свежие овощи и фрукты, зерновые, бобовые, молочные продукты, орехи, травяной чай из петрушки.

3. Употреблять умеренно: яйца, дичь, птицу, растительный жир, сухофрукты, мед.

4. Избегать      употребления сахара, крахмала, животных жиров, соли

ИДЕАЛЬНЫЙ РАЦИОН

Для адренального соматипа подходит полувегетарианская диета.

ЗАВТРАК - легкий, питательный, состоящий из каш, обезжиренного

творога, фруктов.

ОБЕД  умеренный, состоящий из овощей, круп, некоторого количества белковой пищи.

УЖИН  легкий, включающий сырые овощи, фрукты, крупы, орехи, рыбу, молочные продукты.

Никакой еды после 19 часов.

Адренальный соматип