У людей гипофизарного (лимфатического) соматипа имеется склонность

быстро набирать избыточный вес, т.е. имеют слабую пищеварительную систему и пониженный уровень метаболизма. Из-за перегруженности лимфатической системы организм быстро утомляется, выделяет много слизи и подвержен частым воспалениям лимфатических желез, простудам и аллергическим заболеваниям. Наиболее благоприятное время для принятия пищи - утро и дообеденное время, когда скорость обменных процессов в организме максимальна. Таким образом, основное количество калорий должно приходиться на завтрак.

Самый трудный период начинается после обеда, когда человек уже немного устал.В это время он может почувствовать ложный голод, нарушить диету. Из меню для людей данного соматипа нужно исключить молочные продукты (изредка допускается употребление небольшого количества творога и обезжиренного молока). Это поможет остановить нежелательные процессы в организме и даст толчок к нормализации функционирования системы желез внутренней секреции. В меню обязательно должны входить овощи и фрукты (морковь, сельдерей, яблоки и др.) Рекомендуются также разнообразные овощные и фруктовые соки: яблочно-морковный, яблочный, свекольный, морковно-арбузный и т.д. Они благотворительно влияют на деятельность печени и почек и, кроме того, способствуют профилактике целлюлита. Вечерняя пища должна быть легкой, так как обменные процессы в организме в это время суток протекают медленно.

Правила:

• Достаточно 4-х приемов пищи.
• Предпочитаемые продукты: свежие овощи и фрукты, зерновые, бобовые, мясо, рыба, яйца.
• Употреблять умеренно: птицу, растительное масло, кофе, чай
• Избегать употребления молочных продуктов, крахмала, сахара.

Гипофизарный (соматический) соматип

Внешность этих людей производит впечатление детской. С большой головой и слабым телом. Людям этого типа необходимо сосредоточиться на задаче своего физического развития. Характер у них жизнерадостный и легкий.